Reede-jah! Kui nädalavahetus lõpuks kätte jõuab, võite end unustada pelgalt mõttega, et peaksite õhtusöögiks sooja, juustuva pitsa. Kuid selle asemel, et rikkuda nädal tervislikku toitumist ja treeningjärgset treeningut, viilutades viilu kuldse viilu järel tosinale küüslaugule, peaksite selle pizza siduma maitsva salatiga. Ära vaata nii ehmunult - salatid võivad olla palju enamat kui jämedad lehed ja õrn riietus ning väikese fantaasiaga saate oma igapäevase annuse köögivilju, täites samal ajal oma iha. Siit leiate 10 retsepti alates kergest ja tardunud maasikasalatist kuni rõõmsameelse lehtkapsas-kana-caesarini.
Lihtne salat ja röstitud maasikakastme pakivad mulguri
Näib, et lihtne salat rukkilillest, värsketest maasikatest ja murenenud fetajuustust tuleb ellu, kui lisate sellele maasikaviinerite kastme. Röstige maasikaid 15 minutit ja segage need seejärel oliiviõli, palsamiäädika ning soola ja pipraga maitsestamiseks kaste. Kraavige need küüslaugu rullid, sest see on ainus külg, mida peate oma pitsaviiluga.
Krõbe grillitud leib ja köögiviljad muudavad teie uue lemmik-itaalia poole
Klassikalise itaalia panzanella-salati valmistamiseks, mis on sama kohandatav kui maitsev - kasutage kogu külmikus oleva lisatoote ja sahvris seisva leiva jaoks - alates kurkidest kuni heleda suvise squashini - siin pole ükski köögivilja üle piiri. Koos grillitud leivatükkide ja sidrunidijoni-kastmega võib see salat lihtsalt unustada pizza koos.
Suur partii Waldorfi kanasalatit võib kesta kogu nädala
Tasakaalustage see raske pitsaviil kerge ja värskendava Waldorfi salatiga, mida pakutakse üle värvika lehtpeenra. Pro näpunäide: tehke suur partii kreemja kanasalati jõhvikate, selleri ja kreeka pähklitega, nii et koju jõudes on teil alati tervislik võimalus oodata. Armastad seda salatit veel kaua, kui viimane pitsatükk on kadunud.
Suhkrustatud kreeka pähklid ja grillitud maguskartul võivad muuta iga salati täheks
Peotäis suhkrustatud kreeka pähkleid ja grillitud bataat võivad muuta isegi kõige põhilisema salatipeenra salatiks, mis paneb teid sülitama, enne kui pitsatoiduartik isegi teie uksele jõuab. Tehke endale teene ja tehke suhkrustatud kreeka pähklitest suurem partii kui tegelikult vaja läheb, sest kui olete neid maitsnud, näksite neid terve nädala.
See Farro salat hoiab teid liiga kõvasti söömast
Farro keetmine võib tunduda hirmutav, kuid kui saate potti vett keeta, siis saate sellega täielikult hakkama. See iidne tera on maheda pähklise maitsega nätske ja pakitud tervisliku kiudainetega. Pange see salat alla enne, kui olete isegi oma pitsat puudutanud, ja täidisega farro aitab teil vähem süüa.
Teie maitsemaitsjad tänavad teid selle söestunud maisi-, kana- ja juustusalati eest
Pange tavaline salat söestunud suhkrumaisi, hakitud rapsikana, avokaado paksude tükkide ja kreemja cotija juustu hulka. Nirista kogu asi kerge oliiviõli ja laimimahla kastmega ning sellest südamlikust kanasalatist saab kiiresti sinu uus lemmik iha. Vabandust, pitsa.
Teised inimesed loevad
Kasutage ühte Rotisserie kana 3 otsasalati jaoks (et sa sööd terve nädala!)
Küljed, mis lähevad suppi
Kasutage ühte Rotisserie kana 3 otsasalati jaoks (et sa sööd terve nädala!)
Küljed, mis lähevad suppiKerge puuviljasalat tasakaalustab teie lihaarmastaja pitsa
Kui maitste pitsaga, mis on kihiline vürtsikate piparoni ja paksude vorstiviiludega, tasakaalustage see puuviljasalatiga, mis on ühtaegu kerge ja värskendav. Mahlane arbuus, värsked mustikad, fetajuust ja tardunud palsamikastmed on täiuslik kombinatsioon, mis ei jäta valmistamise ajal end liiga täidlaseks ega uniseks.
Lisage pitsaööle Aasia hõngu magusa ja vürtsika krevetisalatiga
Teie lihtne lahtiselt küpsetatud pitsa tänab teid, kui jahtuda see maitsva grillitud krevetisalati küljega. Maitsesta krevetid, küpseta neid 3 minutit mõlemal küljel ja pintselda magusa ja vürtsika sriracha meeglasuuriga. See on ideaalne sidumine, kui soovite lihtsat ja maitsvat lõiku.
See kana-caesari salat teeb lehtkapsast uue romaani
Asendage roomaine tavalises kana-caesari-salatis tumeda, lehttaimega lehtkapsas, et saada täiendavat vitamiini ja toitaineid. Lisage oma lemmikköögiviljad, näiteks kirsstomatid ja avokaado, ja lisage kastmega. Teie pitsa annab sellele maitsvale salatile tõsise kõrvalnägemise etenduse varastamiseks õhtusel ajal.
Kui proovite seda salatit, öelge "Hüvasti, Quinoa ja Tere, Sorghum"
Kui kvinoa pole teie asi, proovige sorgo: see sisaldab endiselt valku ja kiudaineid, kuid on pisut suurem ja säilitab küpsetamise ajal rohkem hammustust. Paarige see värskete spargli-, piparmündi- ja mandlitükkidega, et saada viljapõhine salat, mis laseb teil mõneks sekundiks tagasi minna. Jätke see viimane viil pitsa kellelegi teisele, sest see salat on seal, kus see asub!
