Mõni inimene vaevab peavaludega. Teised tunnevad suurt ärevust. Siis on see kahetsusväärne grupp mõlema topelthaavaga pihta pandud. Kuid on olemas trendikas abinõu, mis väidab, et ravib kaht lindu ühe kiviga: lavendli limonaad või tee, mis on valmistatud kas kuivatatud lavendli või tilga lavendliõliga.
Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliidu andmetel käivad peavalud ja ärevus tegelikult käsikäes. Kui teil on üldine ärevushäire või paanikahäire, kannatate tõenäoliselt ka peavalude käes. Kui oleme ärevuses, tõmbuvad meie lihased kokku või tekivad spasmid. Nii et kui olete tegelenud pideva ärevusega, on teie lihased pidevalt pingutatud olekus, põhjustades stressist tingitud peavalu.
Ehkki nii ärevuse kui ka peavalude raviks on palju vorme, alates retseptiravimitest ja lõpetades nõelraviga ja kõige sellega, on inimesed kasutanud lavendlit tuhandeid aastaid.
"Lavendliõli oli iidsetel aegadel üks enim kasutatud õli, " ütleb kliiniline toitumisspetsialist ja loodusmeditsiini arst Josh Axe. "Egiptlased kasutasid seda mumifitseerimisel ja parfüümina, samal ajal kui roomlased kasutasid seda vannitamiseks, toiduvalmistamiseks ja õhu lõhnastamiseks. On isegi spekuleeritud, et lavendliõli oli see, mida Maarja Jeesuse jalgade võidmiseks Johannese kaheteistkümnendas peatükis kasutas. piiblis ".
Kuid see, mis teeb lavendli peavalude ja ärevuse suhtes nii kasulikuks, on see, et see annab "sarnase efekti kui bensodiasepiinidena tuntud farmatseutilised lõõgastajad", ütleb Isha Gupta, MD, IGEA aju ja seljaaju neuroloog New Yorgis. Ehkki dr Gupta sõnul on selles valdkonnas vaja rohkem uuringuid, on mõned uuringud juba paljutõotavaid tulemusi andnud.
Näiteks analüüsiti ajakirjas Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine avaldatud 2013. aasta metastaaži mõned erinevad uuringud, mis hõlmasid ärevuse jaoks lavendliõli. Vaadatud uuringute põhjal järeldasid teadlased, et "lavendel oli parem kui platseebo" ja pakkusid eeliseid paljude ärevusega seotud sümptomite, näiteks rahutuse, kehva une, valu ja väsimuse korral, parandades lõpuks ärevuse all kannatavate inimeste elukvaliteeti.
Kuid kas lavendel on allaneelamisel ohutu?
Huvitav on märkida, et iga selles konkreetses artiklis hinnatud uuring hõlmas lavendli suukaudset neelamist - seda teemat on arutatud nii teaduses kui ka interneti foorumites. See jätab paljude peavalu ja ärevuse all kannatavate inimeste küsimuse: kas lavendli on neelamine ohutu? Aga lavendliõli?
"On ebaselge, kas lavendliõli on suu kaudu allaneelamisel ohutu ja kui suures koguses seda on, " ütleb dr Gupta.
Doktor David Nico, tuntud ka kui "Dr. Healthnut", nõustub. "FDA andmetel on lavendliõli suukaudseks tarbimiseks heaks kiidetud toidulisandina, " ütleb ta. (Siit saate end kontrollida.) "Sellegipoolest on poleemikat, kuna mõned õlid on ette nähtud ainult väliseks kasutamiseks. Hoiaksin suukaudset tarbimist suure koguse kontsentreeritud lavendliõliga."
Õnneks ei pea te oma ohutusega riskima, et ise esmajoones näha, kas see looduslik ravim teie jaoks sobib. Muud, vähem riskantsed võimalused on olemas, väidab Nico, selgitades, et lavendli tee on üks neist.
Kuidas teha rahustavat lavendli teed
Tudor House Tea & Spice omaniku Kelly Zajaci sõnul on seda lihtne valmistada. "Lavendlit saab pruulida täpselt samamoodi nagu mis tahes muud teed, " ütleb Zajac, "ühe teelusikatäie lavendli segu kaheksa untsi kuuma veega, seejärel leotada seda 5-7 minutit."
Samal ajal hoiatab Zajac, et mõnede arvates on sel viisil valmistatud maitse liiga tugev - seebi- ja parfüüm-y. Lavendli saate maitsvamaks muuta, kui segate seda teiste ravimtaimedega, näiteks Zajaci isikliku lemmiku, kummeli "Kummeli mee-magusad noodid ja lavendli värske lilleline maitse" abil luuakse tee, mis on teie maitsemeeltele sama rahustav kui see on teie peavalu, ütleb ta.
Pingetega taltsutatava tee valmistamisel "vali alati kõrgeima kvaliteediga klass, nagu soovitatakse iga toidulisandi või toidulisandi puhul, " ütleb David Nico. See tagab, et saate rohkem oma kehale kasulikke koostisosi ja vähem neid, mis võivad teile haiget teha.
Enne keetmist ütleb biokeemik ja Ameerika Ühendriikide lavendelikasvatajate ühingu asutajaliige doktor Cindy Jones, et tulevased teejoojad peaksid "veenduma, et teie kasutatav lavendel on Lavandula angustifolia . Muud lavendli tüübid, näiteks kui Lavandula x intermedia, võib kõrgema kamperisisalduse tõttu olla ergutavam. "
Laadige alla tasuta rakendus Country Living Now, et olla kursis värskeima riigikujunduse, käsitööideede, mugavate toitude retseptide ja muuga.
