See algab alati põletustunde ja rõhuga ninaümbruse paremas siinuseõõnes, ulatudes kuni igemete ja ülaosa, esihamba ja varjatud silma kaudu otsmikuni. Valu tugevnedes hakkab mul tekkima kõrvetised, koos kasvava iiveldusega. Kui ma midagi ei teeks - isegi mitte prooviks neid sümptomeid leevendada käsimüügiravimitega, nagu ütleme Tylenol -, oleksin ma peaaegu teovõimetu, oksendamise äärel ja sellises piinas tahaksin vaid lokke keerata. palli voodis paludes, et see kõik peatuks.
Kui mul sellisel juhul veab, siis võin lõpuks magama jääda, kurnatud, raputada ja higistada, palvetades, et ärgates see viletsus mööduks. Kuid see ei pruugi olla. Võimalik, et see on endiselt olemas, ehkki vähenenud, oodates, et prooviksin oma päevaga edasi minna. Kui ma seda teeksin, võiks see intensiivistuda, kuni ma olin nii haige, kui ma olin pärastlõunal. Just sellised migreenid, kui neid ei ravita, on minu jaoks tänapäeval sarnased.
"Ma võisin olla kõige kuulsamas kohas, Mehhikos Baja rannas. Kõik, mida ma teha tahtsin, oli magama minna ja pea katete alla panna."
Ma sain varases teismeeas tagasi seda, mida mu vanemad nimetasid "haigeteks peavaludeks". Nad olid siis erinevad, mõnes mõttes halvemad. Need olid alati asetatud parema silma, mitte siinuseõõne taha ja iiveldus oli intensiivsem. Nad olid nii võimsad, kui lõid, et ma ei suudaks enam mingil juhul toimida. Kui ma ei jõuaks jahedasse, pimedasse ruumi, oksendan. Mõnikord, isegi kui ma teeksin, oksendaksin ikkagi. Ainus, mis mind kunagi aitas, oli Alka-Seltzer ja isegi see oli jama tulistamine.
Vanemaks saades esinesid migreenid harvemini ja siis üldse mitte. Arvasin, et nad on kadunud. Ja siis umbes kuus või seitse aastat tagasi hakkasid nad tagasi tulema. Alguses sain neid ainult paar korda aastas; paistsid nad tulevat, kui aastaajad muutusid. Siis muutusid nad sagedasemaks ja hakkasid kestma palju kauem, mõnikord päevi. Annustaksin siinusevalude jaoks retseptita tablette, võttes sageli peale selle kolm või neli Advilsit, kuid see tõi minimaalse leevenduse.
Asi, mis mind lõpuks neuroloogi juurde saatis, oli see, kui hakkasin neid iga kord lennukisse jõudes hankima, ja ma olen reisikirjutaja. Mis tahes reisi esimestel päevadel oleksin õnnetu. Ma võiksin olla kõige kuulsusrikkamas kohas - Poolas Krakovi jõuluturul või Mehhikos Baja rannas - ja kõik, mida ma teha tahtsin, oli magama minna ja pea katete alla panna. Ma hakkasin reisimist kartma. Migreenid rikkusid mu elu.
Ma ei ole üksi. Migreen mõjutab Ameerika Ühendriikide enam kui 38 miljonit inimest, mille tagajärjel kaotatakse aastas 113 miljonit tööpäeva, makstes Ameerika tööandjatele 13 miljardit dollarit aastas. Maailma Terviseorganisatsioon liigitab selle kõige puudelisemaid neuroloogilisi haigusi planeedil ja naiste jaoks on see veelgi hullem. Naiste tervise algatuse uuringust selgus, et kolm korda rohkem naisi kogeb migreen kui meestel.
Migreenid mõjutavad enam kui 38 miljonit ameeriklast, mille tõttu kaotab tööpäev aastas 113 miljonit.
Paljud sümptomid, mida ma kogen, on teistele kannatajatele tavalised. Einsteini meditsiinikolledži Saul R. Korey neuroloogiaosakonna teadusuuringute assistent professor migreeni ekspert Elizabeth Sengi sõnul on migreeni valu tavaliselt pulseeriv või raskepärane ja ühepoolne. Halvemaks läheb siis, kui inimesed proovivad harrastada tavalist tegevust. Iiveldus ja oksendamine on tüüpilised, samuti tundlikkus valguse ja heli ning nägemishäirete suhtes, nagu näiteks nägemisvälja tumedate laikude nägemine.
On olemas hoiatusmärke, millega kaasnevad migreeni põdejad paar minutit kuni paar tundi enne tegeliku valu algust. "Inimestel võib olla raskusi keskendumisega või sõnade leidmisega, " rääkis Seng. "Mõnikord hakkavad inimesed haigutama või neil on kõhulahtisus või kõhukinnisus. Mõni minu patsient on kirjeldanud äkilisi depressioonitunde tundeid või äkitselt ärrituvust või hüperaktiivsust - kõik need võivad olla migreeni hoiatusnähud ja soovite seda tabada. enne selle algust. Seetõttu on migreeni leevendamine töökohal töötavatele inimestele selline väljakutse. Kuna me keskendume oma tegevusele ja nende tulekul võib olla raske neid hoiatussilte märgata. "
Seng on võtnud osa Excedrinist Excedrin Worksi jaoks - programmiga, mis on pühendatud avalikkuse teavitamisele migreenist ja julgustamaks kaastunnet selle haiguse all kannatavatele inimestele, eriti töökohal. Ta leiab, et on ülioluline, et migreenihaiged püüaksid rünnakuvõimaluste vähendamiseks võtta kontrolli oma keskkonna üle nii tööl kui ka kodus. Mõned Sengi soovitatud elustiilimuutused on üsna lihtsad: sööge regulaarselt ja ärge jätke sööki vahele. Ole ka hüdraatunud. Mõni on vähemalt minu jaoks peaaegu võimatu.
Näiteks ütles Seng, et on oluline, et migreenile kalduvad inimesed saaksid pidevalt piisavalt magada. See tähendab, et ärge minge kolmest tunnist magama ühel õhtul kuni 11 tunnini järgmisel. Õige. Olen üksik naine, kellel on töö, mis nõuab, et töötaksin väga-väga pikki tunde selleks, et teenida piisavalt raha, et ots otsaga kokku tulla. Mul on kaks eakat vanemat (mu emal on dementsus, KOK ja muud vaevused), kellega ma elan ja üritan endast parimat hoolitseda, kuigi pean oma töö jaoks reisima ja sageli ka seda tegema. Tõmban tavapäraselt kõiki naissoost tähtpäevi.
Tegelikult on kohe, kui tipin seda, kell 1:17, ma pean minema lennujaama, et saada lennuk Kariibi merele vähem kui kolme tunniga. Olen vähemalt neli päeva võidelnud migreeniga. Olen võtnud neuroloogide poolt välja kirjutatud valuvaigistit Gabapentiin - mis on suurim võimalik annus - ning neelanud Tylenoli ja siinuse tablette, kuna tundsin esimest korda siinuse rõhu kõige vägevamat virvendamist. Ma ütleksin, et see ei ole aidanud, kuid tõde on see, et kui ma ei võtaks kõiki neid ravimeid, ei saaks ma tippida, siis vähem tekitaks igasugust sidusat mõtet.
Teine suur asi, mis võib migreeni esile kutsuda, on stress ja stressitaseme muutused. "Tahad hoida stressi pidevalt madalal, " soovitas Seng mulle, "kuna mõlemad stressi suurenemised - näiteks töölt tähtaja saabumine - või stressi vähenemine, näiteks puhkuse esimene päev, võivad kaasa aidata migreeni tekkele. Nii et te ei soovi seda tõeliselt kõrget stressinädalat ja siis seda tõeliselt madala stressinädalavahetust. Soovite hoida oma stressitaseme pidevalt madalal. "
Kurtsin Sengile, et kõik oli hästi ja hea käskida mul hoida oma stressitase madalal, kuid seda oli minu praeguses olukorras täiesti võimatu teha. Ta vastas, et asi ei ole stressitekitajate esinemise tõkestamises, vaid selles, kuidas me neile reageerime. Stressijuhtimismeetodid, mis võivad hõlmata kõike alates sügavast hingamisest kuni meditatsiooni, aroomiteraapia ja joogani, võivad stressi leevendada ja aidata peatada migreeni teket.
Neli päeva pärast seda uuesti, mitte kunagi päris-jälle migreeni, mille ees on peaaegu kahenädalane retk, arvan, et aroomiteraapia kõlab päris hästi, lisaks meditatsioonid ja kõik muu, mis võib mind aidata kontrolli all hoida stressi ja vähendan nende jõhkrate peavalude sagedust, mida ma pidevalt saan. See hõlmab regulaarsemat und. Mul pole aimugi, kuidas ma sellega hakkama saan, kuid pean proovima. Gabapentiin, mis lõpetas mu migreenid täielikult mõneks ajaks, näib kaotavat oma tõhusust. Lisaks MigraineX-ile (kõrvatropid, mis väidetavalt vähendavad ilmast põhjustatud peavalu valu) on ka muid ravimeid, kuid ma tahan teha kõik endast oleneva. On aeg hakata oma tervist ja migreeni tõsisemalt võtma.
