Päris lihtne on öelda, kas olete hommikune inimene: kas ainus asi, mis teid öösel voodisse magama paneb, on lubadus hommikueine järgmisel hommikul? Kas teile meeldib sõna "brunch" nii palju, et kasutate seda tegusõnana igal võimalusel? Kas olete kunagi oma elus kohanud mimoosi, mis teile ei meeldinud? Kui ütlesite mõnele neist pakilistest küsimustest jah, olete tõesti hommikusöögil. Kuid ütleme nii, et väikese vanuse ja kogemustega tunnete end vähem cheeriosse, peekoni ja munadesse ning olete rohkem huvitatud taimepõhistest võimalustest. Vaadake neid magusaid, soolaseid ja rahuldavaid veganiretsepte, mis kindlasti panevad teid tõusma ja särama.
Maguskartuli hommikusöögikaussKui te ei tunne hommikusöögiks kaerahelbeid, asendage see maitsva seguga röstitud ja hõõrutud bataadi, pähklite, rosinate ja mandlivõiga.
Retsepti saate saidilt Healthy Liv.
Krõmpsuv vegan mandel Granola
Kütke iga päev, kui see on, hommikusöögiks omatehtud granola, mis on ühendatud pähklipiima ja viilutatud puuviljadega.
Vegan piparkoogilõigud vaniljeubade glasuuriga
Kui soovite magusat hommikust maiuspala, proovige neid maitsvaid sinakoori, mis on seotud linase munaga (lihtsalt lihtne linaseemnejahu ja vesi!), Mida on vürtsitatud ingveri, kaneeli ja nelgiga, ja seejärel tilgutage mandlipiimaglasuuriga.
Hankige retsept Nutritional Foodie lehelt.
Vegan vahtra-sidrunisalat kookospähkel
See värskendav magusakas-hapukas puuviljasalat on üksi maitsev või serveeritakse kaerahelbe- või veganjogurti kohal. Ja kui sa seda suvel piitsutad, asenda tsitruselised suvemarjade ja luuviljadega.
Vegan seente "peekoni" hommikusöögikoog
Kas soovite ärgata valkude ja kiudainete purskega? Proovige seda röstitud ahjus röstitud seente, sooja kirsstomatite ja kreemja hummuse umamimaitselist levikut.
Retsepti leiate Cotter Crunchist.
Vegan maapähklivõi-banaan aeglane pliit kaerahelbed
Pühendage aeglane pliit üleöö ja te saate sooja, täidise ja maitsva terasest lõigatud kaerahelbe segu, mis on hommikul üles ärgates valmis ja ootamas.
Retsepti saate Smile Sandwichi lehelt.
Vegan Kiire Tangelo marmelaad
Ainult 30 minutiga saate selle puuviljamarmelaadi piitsutada ja kogu nädala hommikusöögiks käes hoida. Meie soovitus: serveerige seda röstsaiale või inglise muffinile koos maapähklivõi või vegan-toorjuustuga.
Hankige retsept.
Vegan pekanipähklipüree üleöö kaer
Nautige pekanipähklipüree magusust ilma igasuguse süüta tänu kausile kerget kaerakaera, mille peal on magustatud hakitud pekanipähklid.
Hankige retsept saidil Damn Delicious.
Vegan idandatud läätsed ja avokaado röstsai
Tervisepildiks saate pärast aroomi, ingveri ja vürtsidega maitsestatud idandatud läätsede söömist avokaado-hõõrutud röstsaia peal.
Hankige retsept Vegan Richas.
Vegan terasest tükeldatud kaer õuna ja jõhvikatega
Ükskõik, kas kavatsete joosta maratoni või kui teil on lihtsalt tegevusterohke päev, aitab see hommikusöök vürtsitatud kaerahelbedest, millele on lisatud puuvilju (nii keedetud kui ka keetmata) ja vürtse, päeva.
Hankige retsept kaunilt plaadilt.
Vegan maasika-palsami moos
Nii pikk kurb tavaline röstsai. See madala suhkrusisaldusega maasikamoos lisab leivale vajalikku lööki. Natukese ekstra jaoks lisage värske viilutatud maasikad.
Hankige retsept saidil Damn Delicious.
Vegan bataadi hommikusöögikauss soolase granolaga
Kui sa olid see laps, kellele ei tulnud kunagi öelda, et söö oma köögivilju, kas oleme sulle hommikusöögi valmistanud! Röstitud maguskartulid ja suvikõrvitsad serveeritakse kõrvuti aurutatud lehtkapsastega, mille peal on krõmpsuv vürtsitatud granola ja tahini-kaste.
Hankige retsept The Full Helping.
Vegan maasika-banaani muffinid
Kloppige pühapäeva õhtul üles partii neid gluteenivabu, vegan-, maasika- ja banaanimuffineid ning nautige eelolevaks nädalaks hommikusööke (ja suupisteid).
Retsepti leiate veebisaidilt Keepin 'It Kind.
Vegan Tahni ja vahtra kaerahelbed
Kombineerige magus ja maitsekas maitsev roog, mis ühendab endas kõrge kiudainetega kaerahelbed puuviljadega, tahini tahhi ja vahtrasiirupiga ning kanepiseemnetega.
Retsepti leiate kahest vaarikast.
Vegan kartuli-ja Tofu hommikusöök Burrito
Pole olemas paremat hommikusööki kui burrito. Hoidke oma tortillarohtu tervislikul küljel tofu, kartulite, lehtköögiviljade ja viilutatud avokaado täidisega.
Hankige retsept Nami Mõmmi Köögis.
Vegan hirss-magusad kartulipannkoogid
Proovige lihtsalt vastu pidada nende gluteenivabade vegan-maguskartuli-hirsipannkookide mitte nii lühikesele virnale. Serveeri neid tilgutades puhta vahtrasiirupiga, mulgitäie veganjogurtiga ja puista peale röstitud hakitud pähkleid.
Hankige retsept lehel The Full Helping.
Vegan Tator Tot vahvlid
Kas on keegi maailmas, kellele ei meeldi tater tots? Selle lõbusa roogi valmistamiseks vahustage vahvlikoogid lihtsalt voolàga! Vegan hommikusööki, mida kogu pere armastab. Serveeri tomatimoosi ja vegan hapukoorega.
Hankige retsept saidil Damn Delicious.
Vegan köögiviljade ja Tofu rüselus
Selles maitsvas hommikusöögimaitses maitsestatakse segu köögiviljadest (mõelge sparglit, tomatiherneid, sellerit ja kapsast) ja kindlat tofut sojakastmega.
Hankige retsept kodus pidu.
Vegan banaan, Matcha ja rohelise tee smuuti
Saate nautida seda ülitervislikku, köögiviljapakendis (spinat ja suvikõrvits!), Valgurikka rikkalikku smuutit oma laua taga või liikvel olles!
Retsepti saate aadressil Emilie Sööb.
Vegan bataadi ja musta oa burritod
Need lemmik salsaga maitsestatud maitsvad need madala rasvasisaldusega burritod tõenäoliselt lõunani.
Retsepti leiate saidilt Minu kauss.
Vegan aeglane pliit mustika-banaani kaer ja quinoa
See ülimaitsev hommikusöök on täis külmutatud mustikaid ning kiudaine- ja valgurikkaid teraseks lõigatud kaera ja quinoat ning puuviljade ja hakitud pähklitega.
Hankige retsept saidil Organize Yourself Skinny.
Vegan Kartul, Tofu ja Kale Hash
Mis sobib paremini kui peekon ja munad? Tofu ja kartul! Kreemjas röstitud kartul serveeritakse selles ülimaitsvas hommikusöögirütmis koos valgurikka tofu ja vitamiinidega täidetud lehtkapsas.
Hankige retsept Delish Knowledge'is.
Järgmine 100+ maitsvat kanaõhtusöögi ideed
