Acai marjad on pärit Brasiiliast ja on täis antioksüdante, oomega rasvhappeid, B-vitamiine, K-vitamiini ja kiudaineid. Brasiilia acai kausid on populaarsust kogunud ja neid pakutakse erinevates kohvikutes kogu riigis. Need mitmekülgsed kausid on täis toitaineid ja on maitsev viis päeva alustamiseks.
Brasiilia acai kausid on täis toitaineid ja maitset.
Kõik, mida peate kodus acai kausside valmistamiseks, on külmutatud acai marjad (või acai pulber), värsked või külmutatud puuviljad ja mahl või piim. Serveeri neid koos granola, värskete puuviljade, pähklite, seemnete või hakitud kookospähklitega. Saate neid sorte proovida või loominguliseks saada oma acai kaussi tehtud küpsistega.
Acai kausside põhiretsept
Asjad, mida vajate
- Kaks 3 1/2-untsi pakki magustamata acai marju, näiteks Sambazon
- 2 suurt banaani
- 1 tass värskeid või külmutatud puuvilju
- 1/2 tassi mahla või pähklipiima
- 1–2 supilusikatäit mett või vahtrasiirupit ( valikuline )
- Serveerimiseks valitud värsked puuviljad, toored pähklid, granola, valitud seemned
Lisage esimesed viis koostisosa segistisse ja segage segu ühtlaseks. Valage paks acai smuuti segu kaheks eraldi kausiks ja lisage lemmik värskete puuviljade, pähklite, seemnete või granolaga.
Segage koostisosad hoolikalt.
Näpunäide
Laske külmutatud acai marjade pakke kuuma vee all 5–10 sekundit, et neid pisut sulatada.
Acai segu peaks osutuma väga paksuks, nii et kasutage kindlasti suure võimsusega segistit. Kui teie segistil on raskusi kõigi koostisosade segamisega, kasutage väikest kogust täiendavat mahla või pähklipiima.
Cacao banaan Acai kausid
Kakao-banaani-acai-kauss annab maitsva energiavaimu.Asjad, mida vajate
- 2 suurt küpset banaani, kooritud
- Kaks 3 1/2-untsist pakendit magustamata acai marju
- 2 spl toorest kakaopulbrit või magustamata kakaopulbrit
- 1 spl puhast vahtrasiirupit ( valikuline )
- 1/4 tl jahvatatud kaneeli
- 1/2 tassi täisrasvast konserveeritud kookospiima või mandlipiima
- 4 jääkuubikut
Top koos värske banaani, kookospiima, chia seemnete või raseeritud tumeda šokolaadiga.
Marjapeedi Acai kausid
Lisage magususe saamiseks marjapeedi acai kausid helvestatud kookospähklitega.Asjad, mida vajate
- 2 suurt küpset banaani, kooritud
- Kaks 3 1/2-untsist pakendit magustamata acai marju
- 1 1/2 tassi värskeid või külmutatud maasikaid
- 1 tass hakitud peedi
- 2 tl puhast vahtrasiirupit ( valikuline )
- 1/2 kuni 3/4 tassi õunamahla
Serveeri koos värskete mustikate, vaarikate, jogurti ja helvestatud kookospähkliga.
Troopilised Acai kausid
Pepitas on täienduseks troopilistele acai kaussidele.Asjad, mida vajate
- 1 suur küps banaan, kooritud
- Kaks 3 1/2-untsist pakendit magustamata acai marju
- 1 tass ananassitükke
- 1/4 tassi täisrasvast konserveeritud kookospiima
- 1/4 tassi apelsinimahla
- 2 tl mett ( valikuline )
Serveerimiseks lisa värsket mangot, ananassi, helvestatud kookospähklit ja pepit.
Õuna-kaneeli pähkli Acai kausid
Õuna-kaneeli pähkli acai kaussi südamlikud maitsed vastavad kindlasti.Asjad, mida vajate
- 1 suur küps banaan, kooritud
- 1 tass külmutatud mustikaid
- Kaks 3 1/2-untsist pakendit magustamata acai marju
- 1/4 tl jahvatatud kaneeli
- 1/4 tassi õunamahla
Serveeri viilutatud õuna, tavalise jogurti, toore kreeka pähklite, pistaatsiapähklite ja magustamata hakitud kookospähklitega.
