https://eurek-art.com
Slider Image

Rohelise karri krevettide kebabid basmati riisiga

2025

Sellel hõlpsasti valmistataval grillitud krevettide roogil on traditsioonilise karri maitse, kuid see sisaldab vähem rasva ja kaloreid.

Cal / serv: 258 Saagis: 8 ettevalmistamise aeg: 0 tundi 15 minutit Koguaeg: 0 tundi 30 minutit Koostisosad 1 võib madala rasvasisaldusega kookospiima 1 vars sidrunheina 2 spl. hakitud värske ingver (2-tollisest tükist) 2 spl. roheline karripasta 3 küüslauguküünt 1 spl. pruun suhkur 32 jumbo krevetti 3 väikest laimimahla oliiviõli 1 c. Keedetud basmati riis Juhised
  1. Püreesta segistis või köögikombainis püreesta kookospiim, sidrunhein, ingver, karripasta, küüslauk ja fariinsuhkur. Viige 3/4 tassi rohelise karri kastet suurde suletavasse kilekotti, jättes ülejäänud (umbes 1 1/4 tassi). Lisage krevetid kotti ja jagage karri kaste karvkatteks. Lase külmkapis 2 tundi marineeruda. Vahepeal kastke 8 bambuskoore madalas külma veega pannil.
  2. Eemaldage krevetid ja visake kaste ära. Keerake igale varrele 1 laimiviil ja 4 krevetti; kõrvale panema. Hauta väikeses potis keskmisel-madalal kuumusel hautatud roheline karrikastm, kaetuna 20 minutit, aeg-ajalt segades.
  3. Vahepeal kuumuta grill kõrgeks ja määri restid oliiviõliga. Grillige kebabe, kuni krevetid on läbipaistmatud ja laimid on pehmed ning tekivad söetähised, umbes 2 minutit mõlemal küljel. Serveerimiseks serveeri kebabid riisi ja rohelise karrikastmega.

Näpunäited ja tehnikad

Näpunäide: Kasutades madala rasvasisaldusega kookospiima ja krevette marineerides (selle asemel, et seda kastmes serveerida, nagu traditsiooniline karri), säästate 199 kalorit ja 15 grammi rasva portsjoni kohta.

Kantritäht Joey Feek täitis oma sureva soovi näha oma tütart, kui ta saab 2. eluaasta

Kantritäht Joey Feek täitis oma sureva soovi näha oma tütart, kui ta saab 2. eluaasta

Kuidas vaht savist valmistada

Kuidas vaht savist valmistada

Kuidas teha silma läbi plaastri

Kuidas teha silma läbi plaastri