Teatud toidud võivad kiirendada ainevahetust ja parandada kehakaalu langust.
Lisaks pidevale treeningrežiimile on hea söömise võti ka õige söömine. Neile, kes üritavad oma dieedis vähendada süsivesikuid, võivad teatud toidud ja joogid kiirendada keha ainevahetusprotsesse. Süsivesikusisaldusega toitude hulka kuuluvad pastad, terad ja leivatooted. Sellise toidu mõju vähendamiseks suurendage ainevahetussõbralike söödavate ainete tarbimist.
Vürtsikad toidud
Vürtsikad toidud stimuleerivad keha loomulikku ainevahetust. Looduslike kemikaalide tarbimine vürtsikas söödas aitab põletada süsivesikuid, rasva ja kaloreid. Lisage oma roogadesse värskeid jalapenosid või jahvatatud punast pipart. Pastad, hautised ja tšilli on toidud, mis sobivad hästi vürtsikate maitseainetega. Mõju võib kesta vaid pool tundi, kuid vürtsikute asjade sagedane söömine võib aidata säilitada nende pakutavat ainevahetust.
Joogid
Ehkki see pole tehniliselt toit, võib rohkem vett tarbides aidata rasva ja kaloreid maha põletada. Jooge hüdratatsiooni saamiseks päevas kaheksa klaasi vett. Lisaks võib rohelise tee joomine kiirendada ka teie ainevahetust. Penn State University andmetel võib roheline tee ainevahetust suurendada 4 protsenti. See sisaldab ka tervislikke antioksüdante. On tõestatud, et ka must kohv parandab ainevahetust.
Valk
Keha tarbib palju rohkem kaloreid seedivaid valke kui rasva või süsivesikuid. Selle põhjuseks on asjaolu, et valgu seedimiseks kulub ülespoole 25 protsenti rohkem energiat. Asendage kõrge süsivesikusisaldusega toit proteiinirikka toiduga. Headeks valguallikateks on tofu, pähklid, tailiha, linnuliha, kala ja oad.
B-vitamiini toidulisand
B-vitamiini sisaldavate toidulisandite võtmine võib parandada ainevahetust ja aidata põletada täiendavaid süsivesikuid. B-vitamiini vaegus seevastu aeglustab teie ainevahetust.
Õunad
Uuringutes on viidatud õunte tarbimise arvukatele eelistele, millest üks on süsivesikute põletamise kiirendamine. Õunad on teatud tüüpi "flavonoidid", mis lisaks käivitavale ainevahetusele võivad vähendada ka südame-veresoonkonna haigusi ja pakkuda kehale antioksüdantide tervislikku hoogustumist.
