Odavad ja tervislikud söögiideed 1-aastastele beebidele

Üheaastase tervisliku toidu söötmiseks panka purustamata on kaks saladust: keskenduge tervetele toidu koostisosadele ja korrake neid kogu nädala jooksul uutel viisidel. Enamiku neist lihtsatest sõrmedeks toiduks valmistatavatest koostisosadest leiate külmkapist, sahvrist või sügavkülmikust. Segage neid retsepte ja järgige neid, et saaksite oma lapsele puhast ja toiteväärt toitu luua. Seejärel tutvuge meie lihtsate ja muretute suupistete ideedega väikelastele!

Haarake oma kartulimassist! See on paljude nende roogade salarelv.

Banaanikaeraküpsised

Mõelge sellele kui banaanileivale - kerge ja tervislik tüüp.

1. Puru kaussi kaks väga küpset banaani ühe tassi terve vanaaegse kaeraga.

2. Enne ahju poputamist korraldage need soovitud suuruse ja kujuga. Need "küpsised" ei hakka kohevaks.

3. Küpsetage õlitatud küpsise lehel temperatuuril 375 kraadi F 15 minutit.

4. Hoida õhukindlas anumas.

Kas teil on küpsemaid banaane? Visake need sügavkülma. Kui olete valmis rohkem küpsiseid tegema, tõmmake need välja või kasutage neid magusa, kuid tervisliku smuuti alusena.

Terved kaerid sisaldavad rohkesti kiudaineid ja aitavad vähendada kolesterooli - tervislik toit, mida teie laps tänab teid nende tutvustamise eest hiljem.

Avokaado ja juust Quesadilla

Avokaadod on ajutoit, mis on suurepärane meele arendamiseks!

1. Püreesta umbes 1/4 küpsest avokaadost. (Säästke homme banaani-avokaado smuuti jaoks).

2. Seadke tavalisel praepannil keskmise kuumusega täistera tortilla.

3. Ühele poole lisage tükeldatud juust ja teisele püreestatud avokaado.

4. Voldi pooleks, küpseta kuni kergelt krõbe ja serveeri.

Alustage kiiludega ja lõigake oma quesadillad väikesteks ruutudeks, mis sobivad ideaalselt väikeste sõrmedega.

Maguskartuli sõrmed

Ainult ühest magusast kartulist saate küpsetada piisavalt maguskartuli sõrmi, et üheaastase lapse jaoks kesta kolm kuni neli söögikorda.

1. Koorige bataat.

2. Lõigake kiiludeks ja lõigake iga kepp horisontaalselt pooleks.

3. Jahvatage oliiviõliga ja pange 15 minutiks kuuma ahju temperatuuril 450 kraadi F.

4. Neid pole vaja klappida, vaid jahutage ja serveerige.

Kas teil on ülejääke? Püreestage need ja kasutage avokaado asemel oma lapse järgmises quesadillas.

Bataat on täis rauda ja D-vitamiini, mida mõlemad lastearstid soovitavad sageli toidulisanditena.

Riisipallid spinati, ubade ja juustuga

Alles jääkidega on alati suurepärane võimalus raha säästa. Kasutage riisi, makarone või mõnda muud saadaolevat teravilja.

1. Kombineerige 2 tassi järelejäänud riisi (või mõnda muud saadaolevat teravilja) 1/2 tassi kummaga: valgete ubade pudru, külmutatud hakitud spinati, hakitud juustuga.

2. Lisage näputäis soola ja kaks lahtiklopitud muna.

3. Määrige oma muffinipann ja täitke see täielikult.

4. Küpseta 15 minutit temperatuuril 375 kraadi F.

Pole spinatit? Proovige väikeseid brokkoli, maguskartuli, porgandi või lillkapsa tükke. Ja varieerige juustu tüüpi, mida oma lapse kaubaaluse laiendamiseks kasutate.

See lihtsustatud retsept põhineb lahtiselt populaarsel itaalia toidul nimega arancini.

Juust ja porgand sulab

Üheaastased on uute ja tervislike asjade proovimisel ikka väga vastuvõtlikud. (Nautige seda, kui saate.)

1. Võtke peotäis hakitud juustu ja ühendage natuke hakitud porgandiga.

2. Kuhjake porgandikombinaat inglise muffini peale.

3. Rösti broileris umbes 2–3 minutit.

Kas soovite veel ühte kombot? Täiesti erinevaks otstarbeks kasutage järelejäänud ube koos juustu ja natuke spinatiga.

Sahvri näpunäide: hoidke külmikus "tikutopsi" porgandeid, et lisada peaaegu igale retseptile lisatoitlust. Ma lõikasin nad selle jaoks veelgi peenemaks.

Järgmine etapp: lihtsad, muretu suupiste ideed väikelastele

Teie 1-aastane saab väikelapse, enne kui te sellest teada saate! Armuke end mõne lihtsa ja muretu suupiste ideega, millest rõõmu tunnevad ka kõige valjem laps.

Puuvili ja jogurt Parfait