https://eurek-art.com
Slider Image

Sinine mägi Jerk Chili

2024

Proovige seda taimetoitlaste tšilli uut versiooni, kui järgmine kord on teie õhtusöögikavades lihavaba eine.

Cal / Serv: 400 Saagis: 6 tassi Prep aeg: 0 tundi 10 minutit Cook aeg: 0 tundi 37 minutit Koguaeg: 0 tundi 47 min Koostis 3 spl. tšillipulber 1 tl. jahvatatud köömen 1 tl. pune 1 tl. helepruun suhkur 1/2 tl. jahvatatud küüslauk 1/2 tl. jahvatatud kaneel 1/2 tl. cayenne pipar 1 nael kindel tofu 2 spl. taimeõli 1 suur sibul 3 küüslauguküünt 1 purk madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljongit 1 saab vähese naatriumisisaldusega hakitud tomateid 1 küpset banaani 1 spl. rumm (valikuline) 1 tl. soola juhised
  1. Maitsesta tofu: sega väikeses kausis kokku tšillipulber, köömned, pune, pruun suhkur, küüslauk, kaneel ja cayenne. Puista tofule 1 tl vürtsisegu ja viska ühtlaseks katmiseks.
  2. Pruunista tofu ja köögiviljad: lisage suures Hollandi ahjus õli ja kuumutage keskmisel-kõrgel kuumusel. Kui õli on kuum, kuid mitte suitsetav, lisage tofut ja keetke, kuni see hakkab pruunistuma - umbes 4 minutit. Lisage sibul ja keetke kuni poolläbipaistev - umbes 3 minutit.
  3. Tehke tšilli: lisage tofu segule küüslauk, ülejäänud vürtsisegu, köögiviljapuljong ja tomatid. Keetke keemiseni ja vähendage kuumust madalaks; hauta 20 minutit katmata.
  4. Lisage banaan, rumm ja sool. Hauta 10 minutit katmata. Serveeri kuumalt.

Kuidas teha tasuta alalist postkasti

Kuidas teha tasuta alalist postkasti

Kuidas väeosa puu väetada

Kuidas väeosa puu väetada

21 asja, mida iga vanaema soovib kuulda

21 asja, mida iga vanaema soovib kuulda