Üks läbipääsu kõige olulisemaid sügisseid riitusi? Andunud kõrvitsa maiuspala. Sügise tõelised kuulutajad - kõrvitsad - saavad teie poolt valitud tee retseptideks, mistõttu ei pea te sel hooajal piirduma vaid kõrvitsaga maitsestatud magustoitude ja hubaste jookidega. Teie käsutuses on terve hulk mitmekesiseid tervislike kõrvitsaretsepte, mis sobivad rahuldama kogu teie pere nii hommikusöögi ajast kui ka hiljem. Kasutage mitmekülgset koostisosa, et vahustada oma lemmiklangustoitude toitvamad versioonid. Me räägime kõike, alates kõrvitsa-alfredo-pastadest kuni kõrvitsa-köögiviljaburgeriteni ja lõpetades kõrvitsa friikartulitega - need kõik läbivad maitsmistesti isegi kõige kergemate palettide (ehk teie väiksemate) jaoks. Äärmiselt lihtne on oma kõrvits ka madala süsivesikusisaldusega suupistega fikseerida. Tervitage lapsi koolist koju Paleo kõrvitsavarraste või pita kiibi abil kõrvitsa-karri hummusega. Muidugi ei saanud me tervislikke kõrvitsamagustooteid nimekirjast välja jätta - ja ei, see pole oksümoron. Jääge truuks nii oma magusatele hammastele kui ka üldisele heaolule kõhnate kõrvitsavalguküpsiste ja jahutute kõrvitsamuffinite kaudu. Vaadake meie tervisliku kõrvitsa retsepti ringi ja saate mõlemast maailmast parima, söödes toitvat toitu, ilma et peaksite unustama oma lemmikmaitseid.
Skinny Pumpkin Protein CookiesKui popp on vähem kui 50 kalorit, muudavad need šokolaadised maitsed kõrvitsa magusate hammaste nautimiseks täiesti häbematuks.
Retsepti saate Kim's Cravingsilt.
Pumpkin Veggie Burger
Valmistuge armastuse saamiseks esimesest hammustusest. Kinoa jahu ja gluteenivabad riivsai jäljendavad burgeri konsistentsi, millest on lahutatud liha. Süsivesikuid saate veelgi vähendada, kui pakute kuklite asemel salatiümbriseid.
Hankige retsept Avokaado Pesto lehelt.
Kõrvitsapirukas Chia puding
See magus maiuspala pakub sama maitsvat maitset nagu kõrvitsapirukast täidis, kuid tervislike suupistete kujul.
Hankige retsept saidil Eat the Gains.
Kõrvitsa pitsa koorik
Lillkapsa koorik on ametlikult kohtunud oma maitsvaima madala süsivesikusisaldusega pitsaasendajaga. Nirsad sööjad ei saa isegi erinevust maitsta, eriti kui selle lisandiks on värsked köögiviljad.
Hankige retsept saidil Sweet as Honey.
Kõrvitsa küpsetatud kaerahelbed
Värskendage oma hommikusöögi režiimi küpsetatud kõrvitsa keerdumisega tavalisel kaerahelbed. Sellele retseptile pole lisatud vahtra-kaneeli-toorjuustuglasuuri, kuid selles pole rafineeritud suhkrut ning pakitud rohkesti valku ja kiudaineid.
Hankige retsept Joy Food Sunshine'is.
Kõrvitsakartulid
Friikartulid, kes? Isegi teie lapsed armastavad nende toitainerikkate kõrvitsavariantide mugimist, mida saate oma lemmikvürtsidega täiendava maitsmise saamiseks kasutada.
Hankige retsept saidilt Oh, asjad, mida me teeme.
Kõrvitsaseemne ja avokaado-pesto kanasalati võileivad
Sügelus, et oma argipäevase lõunauinaku juurest välja murda? Tutvustage oma lemmikvõileibadele tervisliku löögi saamiseks kõrvitsaseemneid. Selles suussulavas kombo saab koostisosa suurepäraselt läbi avokaado-pesto ja kanasalatiga.
Hankige retsept ambitsioonikast köögist.
Tervislikud kõrvitsa kaeraküpsised
Need algavad kolmest koostisosast, kuid saate kohandada oma lemmiksegude abil, näiteks kaneel, šokolaadilaastud või kreeka pähklid.
Hankige retsept saidil Running on Real Food.
Kõhn kõrvitskinoa muffinid
Need proteiini- ja kiudainetega täidisega muffinid vastavad kõigile teie soovidele ja viivad teid kiiresti uksest välja.
Hankige retsept saidilt Simply Quinoa.
Tervislik kõrvitsa küpsisetainas
Jah, sa lugesid seda õigust - tervislik küpsisetainas! See ühe toidukorra magus on paleo-, vegan- ja gluteenivaba.
Retsepti saate The Big Man's Worldist.
Pumpkin Curry Hummus
Parima tervisliku suupiste saamiseks serveerige see maitsev kastme värskete köögiviljadega.
Hankige retsept isehakanud toidukohast.
Pumpkin Pie kaerahelbed
See dekadentlik kaerahelbe retsept tuleb kokku vaid 10 minutiga - see sobib suurepäraselt tihedatel hommikutel.
Hankige retsept saidil Damn Delicious.
Tervislikud kõrvitsa energiahammustused
Haarake mõni neist minema ja hoidke neid oma töölaual või -kotis, kui pärastlõunane suhkruhimu tabas.
Hankige retsept eelistest lehel Desserts.
Kõrvitsa smuuti kauss
See maitsev retsept on pakitud kiudainetega, mis hoiab teid kuni lõunani täis.
Retsepti saate The Almond Eaterist.
Tervislikud jahuvabad kõrvitsamuffinid
Need Nami muffinid on gluteeni-, piima- ja rafineeritud suhkruvabad - nii et julgelt kaks!
Retsepti leiate teemast Tüümian Tervis.
Kõrvitsa pirukavalgu üleöö kaer
Need maitsvalt lihtsad üleöö kaerud tasub voodist välja saada.
Retsepti saate Amy tervislikust küpsetamisest.
Kreemjas kõrvitsapasta
Lisage rasvavabasse piima, kui teete sellest täidisest madala kalorsusega pasta kausi.
Hankige retsept Yummy Healthy Easy lehelt.
Paleo Pumpkin Baarid
Need batoonid on pakitud kõrvitsa maitsest ja kergematest koostisosadest, mille söömisel võite end hästi tunda.
Retsepti leiate saidilt Mida Molly Made.
Röstitud kõrvitsa õunasupp
Kauss seda maitsvat ja maitsvat suppi hoiab teid sooja, kui temperatuur hakkab langema.
Hankige õpetust saidilt Nii lihtne kui Apple Pie.
Vaher röstitud kõrvits tšilli ja fetaga
See värvikas ja tervislik õhtusöögiroog on kindlasti kohapeal.
Hankige retsept aadressil Retsept Tina sööb.
Tervislikud 3-koostisosad kõrvitsa koogid
Need koogitangid on madala rasvasisaldusega, palju kiudaineid ja on nii maitsvad.
Retsepti saate The Big Man's Worldist.
Ühe kausi Kreeka jogurti kõrvitsaleib
See valguga pakitud kõrvitsaleib näib olevat liiga hea, et tervislik olla, kuid see on tehtud ilma või või õlita.
Hankige retsept lusikatega jooksmisel.
Tai kõrvitsasupp
Kõigil sügisestel õhtusöökidel saate tutvuda oma uue lemmikkursusega.
Hankige retsept tervislike hooajaliste retseptide alt.
Tervislikud šokolaadilaastu kõrvitsa küpsised
Need küpsised on tõendiks, et šokolaad sobib kõigega, eriti kõrvitsaga.
Retsepti saate Amy tervislikust küpsetamisest.
Kreemjas kõrvitsa spagetid küüslaugu lehtkapsas
Kas te pole lehtkapsli fänn? Saate siis, kui see on küüslauguga segatud ja serveeritakse selle kreemja kõrvitsakastmega pastaga.
Hankige retsept saidil Pinch of Yum.
Pumpkin Pie smuuti
Slurp see maitsev smuuti pärast treeningut.
Hankige retsept saidilt Shugary Sweets.
Järgmine 75 Can't-Miss Pumpkini magustoitu
